{"id":2739,"date":"2022-07-13T14:29:43","date_gmt":"2022-07-13T12:29:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.universitybox.com\/?p=2739"},"modified":"2022-07-13T14:29:46","modified_gmt":"2022-07-13T12:29:46","slug":"sport-estate-integratori-sportivi-universitybox-blog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.universitybox.com\/en\/sport-estate-integratori-sportivi-universitybox-blog\/","title":{"rendered":"Sport in estate: quali integratori scelgono gli sportivi?"},"content":{"rendered":"<p>Per assicurarsi di essere sempre in ottima <a href=\"https:\/\/www.universitybox.com\/en\/giovani-genz-benefici-sport-corsa-sulla-spiaggia-universitybox-blog\/\">forma fisica<\/a> ed in salute \u00e8 necessario sapere ci\u00f2 di cui il nostro organismo ha bisogno e ci\u00f2 varia anche in base alle stagioni. In estate, per esempio, bisogna fare attenzione all&#8217;impatto che hanno le alte temperature sulle attivit\u00e0 quotidiane, specialmente se ci si allena con regolarit\u00e0. Il caldo estivo provoca una sudorazione maggiore che porta ad una perdita di liquidi contenenti due sali minerali fondamentali: magnesio e potassio. <\/p>\n\n\n\n<p>Per questo motivo diventa necessario, soprattuto per gli sportivi, ricorrere all&#8217;aiuto di integratori in grado di bilanciare la presenza di questi sali minerali all&#8217;interno dell&#8217;organismo. Infatti, gli integratori che vengono consigliati sono a base di magnesio, potassio e vitamine del gruppo B. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quali tipologie di integratori preferiscono gli sportivi per allenarsi <\/h2>\n\n\n\n<p>Se si deve affrontare un allenamento di oltre un&#8217;ora e mezza nella stagione estiva l&#8217;acqua non sar\u00e0 sufficiente, bisogner\u00e0 integrare l&#8217;acqua con degli integratori idrosalini. In questo caso \u00e8 consigliato scegliere degli integratori di tipo isotonico, i quali hanno dei tempi di assimilazione intestinali medi e sono perfetti quando vi \u00e8 un&#8217;abbondante sudorazione, ma non eccessiva. <\/p>\n\n\n\n<p>Vi sono anche gli integratori di tipo ipotonico, i quali hanno tempi di assimilazione rapidi e sono indicati per chi vuole ottenere prestazioni sportive superiori, \u00e8 impegnato in sforzi intensi o prolungati e di conseguenza necessita un ripristino di liquidi e sali minerali immediato.<\/p>\n\n\n\n<p>Pi\u00f9 che bere durante <a href=\"https:\/\/www.universitybox.com\/en\/sport-universitari-memoria-universitybox-blog\/\">l&#8217;allenamento<\/a>, ancor pi\u00f9 importante \u00e8 bere dopo l&#8217;allenamento per ristabilire un equilibrio di sali minerali all&#8217;interno dell&#8217;organismo. In questo caso sono da preferire integratori ad alta concentrazione di sali minerali e zuccheri disciolti. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gli integratori pi\u00f9 consigliati dagli esperti per gli sportivi  <\/h2>\n\n\n\n<p>Tra gli integratori pi\u00f9 consigliati e pi\u00f9 usati dagli sportivi troviamo il Polase a base di magnesio e potassio. Questo integratore aiuta a combattere la stanchezza e la pesantezza tipicamente provocati dal caldo.  <\/p>\n\n\n\n<p>Sustenium plus \u00e8 un altro integratore alimentare consigliato al fine di avere maggiore energia. Esso infatti oltre alle vitamine e i sali minerali, contiene anche cratina, arginino e beta alanina, tutti utili al recupero di energie e aiutano anche il nostro apparato muscolare. <\/p>\n\n\n\n<p>Infine, per combattere la perdita di sali minerali durante la stagione estiva \u00e8 indicato Supradyn magnesio e potassio. Questo integratore, infatti, grazie alla presenza di magnesio e potassio supporta la giusta funzione muscolare, inoltre contiene anche vitamina B e C e acido eolico, la quale combinazione permette di ridurre la stanchezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Allenarsi d&#8217;estate in questo modo non sar\u00e0 pi\u00f9 un problema e non avrete pi\u00f9 nessuna scusa per non farlo. Fare esercizio fisica in maniera costante e regolare, infatti, \u00e8 fondamentale per il nostro organismo. Per allenarsi basta poco, non bisogna per forza iscriversi in palestra \u00e8 anche possibile farlo da casa, esistono tante piattaforme con programmi di allenamento molto vari e curati. Grazie a Univesitybox , per esempio, avete la possibilit\u00e0 di allenarvi gratis per 30 giorni con <a href=\"https:\/\/community.universitybox.com\/store\/coupons\/allenati-gratis-buddyfit-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buddyfit<\/a> e se poi avete intenzione di proseguire avete diritto ad uno sconto del 20%! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per assicurarsi di essere sempre in ottima forma fisica ed in salute \u00e8 necessario sapere ci\u00f2 di cui il nostro organismo ha bisogno e ci\u00f2 varia anche in base alle stagioni. In estate, per esempio, bisogna fare attenzione all&#8217;impatto che hanno le alte temperature sulle attivit\u00e0 quotidiane, specialmente se ci si allena con regolarit\u00e0. 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