{"id":1603,"date":"2022-02-21T11:50:00","date_gmt":"2022-02-21T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.universitybox.com\/?p=1603"},"modified":"2022-05-31T15:42:59","modified_gmt":"2022-05-31T13:42:59","slug":"cibo-sano-studenti-sessione-universitybox-blog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.universitybox.com\/en\/cibo-sano-studenti-sessione-universitybox-blog\/","title":{"rendered":"La dieta dello studente in sessione"},"content":{"rendered":"

Dobbiamo essere sinceri, in sessione la cosa a cui pensano meno la maggior parte degli studenti \u00e8 mangiare sano. Come biasimare la scelta, c\u2019\u00e8 poco tempo per studiare, figuriamoci per fare ricette complesse, per non parlare poi della stanchezza mentale. La sessione pu\u00f2 trasformarsi in una ferrea dieta di cibo spazzatura per molti studenti, soprattutto i fuorisede. Ma se vi dicessi che scegliere determinati cibi rispetto ad altri pu\u00f2 facilitare lo studio? <\/p>\n\n\n\n

Cosa mangiare mentre si studia per la sessione<\/h2>\n\n\n\n

Il primo in classifica tra i cibi che aumentano la memoria, \u00e8 il classico consiglio da mamma, sardine sgombri e alici<\/strong>, questi infatti, sono tra i cibi ricchi di omega 3; acidi grassi che vanno ad agire direttamente sul sistema nervoso centrale, ampliano e rafforzano la memoria. Nella lista vi \u00e8 poi il celebre avocado<\/strong>, negli ultimi tempi \u00e8 un cibo che spopola nelle ricette semplici e veloci, \u00e8 un frutto contenente acido folico e vitamina K che aumentano la concentrazione. Nel caso in cui abbiate un esame a breve, vi consigliamo di consumare pomodori, <\/strong>uno degli ortaggi pi\u00f9 rappresentativi dell\u2019Italia, cardine della dieta mediterranea, oltre ad avere una strabiliante capacit\u00e0 antinfiammatoria, \u00e8 ricco di licopene, un antiossidante naturale appartenente al gruppo dei carotenoidi, che migliora la memoria nel breve e medio periodo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

uova<\/strong>, se consumate con equilibrio, sono un\u2019ottima fonte di proteine, \u00e8 bene informarsi sulla provenienza per\u00f2, poich\u00e9 spesso alcune uova sono prodotte negli allevamenti intensivi, il tuorlo d\u2019uovo contiene colina e favorisce il rilascio degli ormoni del buonumore. <\/p>\n\n\n\n

Ricette facili, veloci e salutari\u00a0perfette per gli studenti universitari <\/h2>\n\n\n\n

Il salmone \u00e8 uno degli alimenti appartenenti al primo gruppo, cio\u00e8 quelli fondamentali sotto il profilo nutrizionale, contiene proteine, sali minerali, vitamine del gruppo B e acidi grassi. Potete cucinarlo velocemente in padella con olio aglio e prezzemolo, aggiungendo poi un filo di vino bianco per insaporire e pepe nero, cosi facendo in una decina di minuti avrete creato un pasto sano e soddisfacente. Se volete staccare dallo studio e svagare la testa per un po\u2019 pi\u00f9 tempo, vi consigliamo la ricetta di Giallo Zafferano<\/strong> \u201cfiletto di salmone al pepe verde con zenzero e lime\u201d. Nel caso in cui abbiate poco tempo da dedicare alla cucina, tostate delle fette di pane, conditele con avocado e aggiungete ingredienti a piacimento, gli avocado toast che spopolano di pi\u00f9 (soprattutto in America) sono conditi con uova, salmone e pomodorini. <\/p>\n\n\n\n

Vi ricordiamo inoltre che anche ordinando cibo online potete optare per cibi sani, a tal proposito, UniversityBox ha per voi uno sconto Uber Eats<\/a> che vi far\u00e0 risparmiare fino al 40%! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobbiamo essere sinceri, in sessione la cosa a cui pensano meno la maggior parte degli studenti \u00e8 mangiare sano. Come biasimare la scelta, c\u2019\u00e8 poco tempo per studiare, figuriamoci per fare ricette complesse, per non parlare poi della stanchezza mentale. La sessione pu\u00f2 trasformarsi in una ferrea dieta di cibo spazzatura per molti studenti, soprattutto … <\/p>\n

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